Ăn thiếu 2 thứ này, vòng 1 của chị em sẽ ngày càng "teo tóp"

Giảm cân là sự nghiệp cả đời của chị em phụ nữ, quanh năm, suốt tháng. Nhưng khi bạn giảm cân, ngực của bạn có thể co lại. Bạn muốn thon gọn hơn nhưng không muốn giảm kích thước cúp ngực ấn tượng của mình?

Việc lo lắng ngực sẽ nhỏ đi khi giảm cân là điều bình thường, bởi ngực được cấu tạo từ cơ, tuyến vú, ống dẫn sữa và mỡ, trong đó mỡ chiếm tới 75%! Khi giảm cân, chúng ta không thể kiểm soát được việc giảm mỡ ở một số bộ phận trên cơ thể nên có khả năng giảm mỡ ở ngực và làm cho nó nhỏ hơn.

Nhiều người khi quyết tâm giảm cân, họ có thể thay đổi chế độ ăn uống từ ba bữa một ngày thành một bữa một ngày, dẫn đến cân nặng giảm mạnh. Theo tờ HK01, chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) Gloria cho biết, nếu bạn giảm cân quá nhanh hoặc giảm cân quá mức, ngực của bạn cũng có thể trở nên nhỏ hơn. Ví dụ, một số người sợ béo sẽ tránh ăn dầu, thịt và carbohydrate, dẫn đến cơ thể hấp thụ không đủ chất béo và không đủ protein. Tế bào của chúng ta được cấu tạo từ protein nên trong quá trình giảm cân, nếu bạn không ăn bất kỳ loại dầu nào hoặc thiếu đủ chất béo và protein, ngực của bạn có thể trở nên nhỏ hơn.

Vì vậy, dù có giảm cân hay không, việc ăn đủ chất béo và protein là điều thực sự quan trọng để giúp cho vòng 1 của bạn không trở nên "teo tóp".

Thực tế, nếu muốn giữ được bộ ngực ấn tượng khi giảm cân, bạn không nên giảm lượng thức ăn một cách đột ngột khi giảm cân mà nên giảm dần dần và ăn chất béo tốt để hấp thụ protein cho cơ thể như thịt, trứng, đậu phụ... Đồng thời, tránh ăn các sản phẩm thịt đã qua chế biến, ăn một lượng vừa phải các loại hạt và quả bơ, thêm một lượng nhỏ dầu khi nấu ăn. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội thon gọn thành công mà vẫn giữ được kích thước vòng 1.

Cũng liên quan đến vấn đề này, nhiều người đặt ra câu hỏi rằng việc tăng cân có thể giúp ngực nở nang hơn không?

Trên thực tế, kích thước ngực của mỗi người được quyết định bởi gen. Khả năng thay đổi lớn nhất là trong giai đoạn phát triển. Mặc dù việc tăng cân có thể khiến ngực đầy đặn hơn nhưng hiệu quả lại khác nhau ở mỗi người. Người ta cho rằng nhiều loại thực phẩm như đu đủ có thể làm nở ngực, nhưng trên thực tế, dưới góc độ của các chuyên gia dinh dưỡng, gen đã quyết định kích thước ngực nên việc nở ngực chẳng có tác dụng mấy.

Nguồn và ảnh: HK01