4 điều đơn giản giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày, không còn lo lắng buồn phiền

Thứ hai - 20/05/2019 07:56

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm, giúp cải thiện tâm trạng bằng cách tăng hormone serotonin.

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Đổi mới về khoa học thần kinh lâm sàng, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm tăng mức serotonin trong cơ thể.

Chế độ ăn uống

Các thực phẩm như cá hồi, trứng, phô mai, dứa và các loại hạt làm tăng nồng độ tryptophan (axit amin), có thể làm tăng mức serotonin trong cơ thể.

Hạnh phúc

Đây là một trong những điều bạn không thể bỏ qua. Làm điều gì đó bạn yêu thích có thể tăng mức serotonin trong não.

Nguồn: Em đẹp

Nguồn tin: www.baomoi.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây